Achtsamkeit, Engagement und Stressbewältigung – Workshopreihe für Pädagog:innen & Akteur:innen

Anmeldung: https://post.civinews.de/civicrm/event/register?id=234...

Stress, Belastungen und berufliche wie private Herausforderungen sind unvermeidliche Bestandteile unseres Lebens. Wir können ihnen ebenso wenig entrinnen wie den anderen Bedingungen der menschlichen Existenz. Sich für Zusammenhalt und Engagement in der Zivilgesellschaft starkzumachen, braucht jedoch Hingabe, Kraft und Ausdauer. Wenn Achtsamkeit dazu beiträgt, dass wir kraftvoll und voller Energie bleiben, ist sie eine Unterstützerin, uns für unser und das Wohlergehen anderer gezielt einzusetzen.

Die Workshopreihe basiert auf dem evidenzbasierten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Prof. Jon Kabat-Zinn). Der Kurs verbindet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, allein und zu zwei in Form von achtsamer Kommunikation, erfahrungsbasiertes Lernen sowie Wissen zur Stressphysiologie aus der modernen Psychologie. Im ersten Termin widmen wir uns den Aspekten und Haltungen der Achtsamkeit. Im zweiten Termin erforschen wir unser Erleben und Verhalten in stressigen Situationen und untersuchen, welche Möglichkeiten Achtsamkeit in solchen Momenten eröffnen kann. Im abschließenden dritten Kurstermin schauen wir auf das Gelernte zurück und besprechen, wie eine dauerhafte Integration von Achtsamkeit in den Alltag gelingen kann. Während der drei Termine werden uns einige weitere Themen begegnen, wie zum Beispiel: Wie können wir mit unserer Lebensgeschichte und unserem Empfinden von Moment zu Moment in Beziehung treten? Was lässt unser Leben erblühen? Wie können wir auch in schwierigen Situationen in Kontakt mit uns und unserem Gegenüber bleiben, ob im Berufsalltag oder im Privaten?

Auf diesem Weg kann die Entwicklung von Achtsamkeit ein Schlüssel für die Förderung von geistiger wie körperlicher Gesundheit, Empathie, Beziehungsfähigkeit und Resilienz sein.

Wichtige Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop ist die Bereitschaft, mit zur Verfügung gestellten Audioanleitungen selbstständig zwischen den Workshopterminen sich in Achtsamkeit zu üben, sowie sich in einer Gruppe zu den gemachten Erfahrungen mit Achtsamkeit austauschen zu wollen.

Die Workshops finden am 16. Juni, 30. Juni und 14. Juli, jeweils von 14 bis 17 Uhr statt.

Den Workshop leitet Christian Müller-Liebmann. Er ist Psychologe, zertifizierter MBSR-Lehrer und Psychotherapeut in Ausbildung, mit Schwerpunkt systemische Therapie.